こんばんは、ウォンバットロンです。 今週は回復に向けたウォーキングとジョグを行いました。 来週から少しずつ走力向上のための練習を行いたいと思います。 今週の練習メニューです 5/23 ウォーク 距離4.68km 時間47分40秒(平均10:11分/km) 平均心拍 100bpm…