今週の練習メニュー(4月29日～5月5日)+4月の感想

こんばんは、ウォンバットロンです。

4月の後半は風邪と出張で2週間ほど全く走れていませんでした。

今年は厄年なだけあって、何かと体調を崩すことが多いですね:;(∩´﹏`∩);:

そんなわけで、今週から走りを再開ししましたので、報告をいたします。

4/29

ジョグ　距離6.02km　時間33分10秒(平均5:31分/km)　平均心拍　152bpm

5/1

ジョグ　距離8.01km　時間46分40秒(平均5:50分/km)　平均心拍　149bpm

5/4

ジョグ　距離10.02km　1時間03分02秒(平均6:18分/km)　平均心拍　148bpm

5/5

ジョグ　距離10.30km　時間55分06秒(平均5:21分/km)　平均心拍　156bpm

週合計距離　34.3km

4月まとめ

月走行距離　83.2km

体重の変化　月初61．2㎏→月末59．3㎏

VO₂54→54

かなり体力が落ちている感じがしますので、これから再度頑張っていきたいと思います！

それでは、また来週。