今週の練習メニュー(5月20日～5月26日)

こんばんは、ウォンバットロンです。

今週は回復に向けたウォーキングとジョグを行いました。

来週から少しずつ走力向上のための練習を行いたいと思います。

今週の練習メニューです

5/23

ウォーク　距離4.68km　時間47分40秒(平均10:11分/km)　平均心拍　100bpm

5/25

ジョグ　距離6.17km　時間39分06秒(平均6:20分/km)　平均心拍　144bpm

5/26

ジョグ　距離8.43km　時間51分36秒(平均6:07分/km)　平均心拍　149bpm

週合計距離　14.6km

以上です。

今週は気温が急に上がりましたね。

熱中症対策をしっかり行って走りたいと思います。

それでは、また来週！