今週の練習メニュー(4月08日～4月14日)

こんばんは、ウォンバットロンです。

今週は天気予報がころころ変わったり、仕事が忙しかったりで、なかなか計画通りに走ることができませんでした。

春先のこの季節は体調を崩しやすいので、注意して生活しなければいけませんね。

今週の練習メニューの報告をいたします。

4/8

ジョグ　距離10.03km　時間53分49秒(平均5:22分/km)　平均心拍　151bpm

4/10

ジョグ　距離9.01km　時間58分57秒(平均6:32分/km)　平均心拍　143bpm

4/13

ビルドアップ　距離15.02km　1時間24分39秒(平均5:38分/km)　平均心拍　150bpm

→6分23秒のペースで入ることができませんでした(-_-;)

大会ではオーバーペースにならないように気を付けたいと思います。

↓ビルドアップのペース

週合計距離　34.1km

来週は30km走でサブ4.5のペースで走り切れるかどうかの確認を行いたいと思います。

では、また来週！