今週の練習メニュー(3月18日～3月24日)

こんばんは、ウォンバットロンです。

先週から胃の調子が悪かったので、クリニックに行ってみたら軽い炎症とのことでした。ランニングには問題ないとのことでしたが、健康的な生活は大切だと再認識しました。

今週の練習メニューの報告をいたします。

3/20

ジョグ　距離10.18km　時間56分28秒(平均5:33分/km)　平均心拍　156bpm

3/23

ジョグ　距離18.02km　1時間41分41秒(平均5:39分/km)　平均心拍　157bpm

→比較的余裕あり、ハーフまではこのペースで行けそうな気がします。

3/24

ジョグ　距離8.02km　時間46分48秒(平均5:50分/km)　平均心拍　151bpm

→足が重かったです。フルマラソンに向けて鍛えないといけませんね。

週合計距離　36.2km

来週は10kmTTで現在の実力をチェックしてみたいと思います。

50分を切れていたらいいですね。

では、また来週！