こんばんは、ウォンバットロンです。 練習メニューの整理をしてみたいと思います。 ①ジャックダニエルズVDOTによる各ペースの練習 マラソン関係のブログではかなりの割合で出てくるジャックダニエルズという人の考案した計算を元にしたトレーニングペースに…

こんばんは、ウォンバットロンです。 今週は暖かく、ほぼほぼ雪が降りませんでした。 使う機会が無かったので、先週お伝えしたサロモンの雪用シューズの紹介は来週とさせてください。 走り始めてから1カ月、だいぶ足が作れてきた感じがします。 まだ、痛みが…