今週の練習メニュー(4月08日~4月14日)
こんばんは、ウォンバットロンです。
今週は天気予報がころころ変わったり、仕事が忙しかったりで、なかなか計画通りに走ることができませんでした。
春先のこの季節は体調を崩しやすいので、注意して生活しなければいけませんね。
今週の練習メニューの報告をいたします。
4/8
ジョグ 距離10.03km 時間53分49秒(平均5:22分/km) 平均心拍 151bpm
4/10
ジョグ 距離9.01km 時間58分57秒(平均6:32分/km) 平均心拍 143bpm
4/13
ビルドアップ 距離15.02km 1時間24分39秒(平均5:38分/km) 平均心拍 150bpm
→6分23秒のペースで入ることができませんでした(-_-;)
大会ではオーバーペースにならないように気を付けたいと思います。
↓ビルドアップのペース
週合計距離 34.1km
来週は30km走でサブ4.5のペースで走り切れるかどうかの確認を行いたいと思います。
では、また来週!