今週の練習メニュー(2月4日～2月10日)

こんばんは、ウォンバットロンです。

最近色々な地域に出張することが多くなってきました。

少し時間のある時に観光がてら街を歩いたり、有名な場所を検索して行ってみたりしているのですがなかなか楽しいですね。

同時に、岩手県の観光地にほとんど行っていないことにことに気づきました。

私は岩手県出身ではなく、社会人になってから盛岡に住んでいるのですが、故郷でなくとも住んでいると、時間があれば観光地にいつでも行けるという気持ちになり、腰が重くなってしまいますね。

今年はせっかくなので、走っていろいろな場所に行ってみたいと思います。

とりあえずの目標は小岩井牧場に行きたいですね。

それでは、今週の練習メニューの報告をいたします。

2/4

ジョグ　距離4.02km　時間23分29秒(平均5:50分/km)　平均心拍　133bpm

2/5

ジョグ　距離5.01km　時間32分03秒(平均6:24分/km)　平均心拍　154bpm

2/7

ジョグ　距離4.42km　時間30分04秒(平均6:48分/km)　平均心拍　136bpm

2/10

ジョグ　距離6.77km　時間42分14秒(平均6:14分/km)　平均心拍　149bpm

週合計距離　20.2km

少しずつ膝の違和感が消えてきました。

毎日の筋トレ,ストレッチと走った後のアイシングを続けていれば少しずつジョグの距離を伸ばすことができるのではという印象です。

とりあえず来週は6～7kmジョグで試してみようと思います。

それでは、また来週。