今週の練習メニュー(3月18日~3月24日)
こんばんは、ウォンバットロンです。
先週から胃の調子が悪かったので、クリニックに行ってみたら軽い炎症とのことでした。ランニングには問題ないとのことでしたが、健康的な生活は大切だと再認識しました。
今週の練習メニューの報告をいたします。
3/20
ジョグ 距離10.18km 時間56分28秒(平均5:33分/km) 平均心拍 156bpm
3/23
ジョグ 距離18.02km 1時間41分41秒(平均5:39分/km) 平均心拍 157bpm
→比較的余裕あり、ハーフまではこのペースで行けそうな気がします。
3/24
ジョグ 距離8.02km 時間46分48秒(平均5:50分/km) 平均心拍 151bpm
→足が重かったです。フルマラソンに向けて鍛えないといけませんね。
週合計距離 36.2km
来週は10kmTTで現在の実力をチェックしてみたいと思います。
50分を切れていたらいいですね。
では、また来週!