今週の練習メニュー(2018年12月9日～12月15日)

こんばんは、ウォンバットロンです。

先週に引き続き、ランニングシューズの紹介です。

かなり雪が降るようになり、普通のランニングシューズでは濡れてしまったり、アイスバーンで滑るようになってきました。

そのため、こちらのサロモンのトレイルランニングのシューズを購入しました。 

インターネットで購入したため、まだ届いてはいませんが、来週の更新時にレビューをしたいと思います。

[サロモン] トレイルランニングシューズ SNOWCROSS 2 CSWP メンズ Black/Reflective Silver/Mallard Blue28.5 cm

それでは、今週の練習メニューの報告をいたします。

12/9　

(アップ1km+ペース走5km+ダウン1km)　距離7.55km　

ペース走　時間27分20秒(平均5:27分/km)　平均心拍　167bpm

12/11

ランニング　距離5.73km　時間38分36秒(平均6:44分/km)　平均心拍　163bpm

12/13

エアロバイク　時間27分13秒　平均心拍　143bpm

12/15

LSD　距離12.46km　1時間34分49秒(平均7:37分/km)　平均心拍　143bpm

週合計距離　25.7km

LSDで距離を稼ぎましたが、雪が降っている時に走れないのは辛いですね。 

それでは、また来週。